Wat is zelfwaardering

Zelfwaardering betekent letterlijk de waardering voor jezelf.

Zelfwaardering is de manier waarop je over jezelf denkt en dit beeld kan negatief of positief zijn. Heb je een laag zelfbeeld, dan voel je je vaak tekortschieten. Bij een positief zelfbeeld voel je je goed om wie je bent en accepteer je jezelf met al je sterke én zwakke kanten. Je vindt jezelf oké, los van de prestaties die je levert, je status of je bezittingen. Een hoge mate van zelfwaardering is een belangrijke voorwaarde voor geluk en succes, zowel in je privéleven als in je carrière.

 

Op zich klinkt het eenvoudig, echter zelfwaardering staat niet op zichzelf.

Het maakt je wie je bent, die je bent!

Zelfwaardering (Self Esteem) zit hoog in de hiërarchie van onze behoeftes en om verder door te groeien naar een totaal autonoom gelukkig mens. Daarvoor heb je een hoge mate van zelfwaardering nodig. 

maslov

Zelfwaardering is opgebouwd uit ons zelfvertrouwen en zelfrespect. 

waardering icon

Wat houdt vertrouwen in?

Vertrouwen heeft in zowel sociale als psychologische zin verschillende gevoeligheden. De meest gangbare definitie van vertrouwen omvat doorgaans de volgende elementen:

  • Bereidheid van een persoon of groep om afhankelijk te zijn van de daden van een andere persoon of groep.
  • Geloven dat een ander eerlijk is of dat iets goed zal gaan.
  • Verwachting van een persoon dat degene die hij/zij vertrouwt zal handelen op een manier die hem/haar niet zal benadelen, met het risico in een nadelige positie te belanden indien de ander dit vertrouwen schaadt.

In sociologie en psychologie is de mate waarin twee groepen elkaar vertrouwen een maatstaf voor het geloof in de eerlijkheid en aardigheid van de ander. Vertrouwen speelt een belangrijke rol in bijvoorbeeld familiebanden, relaties, binnen bedrijven en andere sociale groepen. De gave van mensen om in te schatten of iemand te vertrouwen is, kan worden teruggevoerd naar een neurobiologische structuur en activiteit in de hersenen.

 

Zelfvertrouwen is de mate waarin men vertrouwen heeft in het eigen kunnen. Zelfverzekerdheid of zelfzekerheid betekent dat dit een sterk vertrouwen is. Als men in werkelijkheid minder capabel is dan gedacht, dan is er sprake van zelfoverschatting. Andersom is er sprake van zelfonderschatting. Zelfverzekerdheid weerspiegelt zich niet alleen in de verbale communicatie, maar ook in de non-verbale communicatie.

 

Zelfvertrouwen ervaar je op natuurlijke wijze gedurende de eerste vier jaar in je leven. E.Erikson noemt de eerste fase van ontwikkeling niet voor niets het vertrouwen versus het wantrouwen. Vlak na de geboorte treedt het op en zoekt de baby een gehechtheidsfiguur. Als het maar iemand is die veilig reageert op de gevoelens en verlangens van de baby. De eenkennigheidsfase is bij uitstek de fase van experimenteren en leren omgaan met angst. Als deze fase goed doorlopen wordt kun je als peuter op ontdekkingsreis gaan naar alles wat je leert en kunt. Moet de peuter veel ontdekkingen en ontwikkelingen corrigeren of aanpassen (door de omgeving), dan verlaagt het ons zelfvertrouwen.

Wat is respect?

Respect betekent aanzien, eerbied of waardering, die men heeft voor iemand vanwege zijn kwaliteiten, prestaties of vaardigheden. Het woord betekent oorspronkelijk omzien naar, en vandaar rekening houden met.

 

Zelfrespect: de overtuiging dat je eigen mening en of je eigen gevoelens waarde hebben. Respect leer je tijdens je pubertijd. Juist een periode waar jij als puber erg loyaal bent naar anderen (ook je eigen familie). Het hangt af van de reacties van je omgeving in hoeverre jij jezelf kunt gaan respecteren en daarmee het respect kunt opbrengen naar anderen toe. Respect kan niemand je afdwingen, wel aanleren. Je kunt het pas leren, als jij het als kind ook geniet van een ander. 

Wat is waardering?

Waardering betekent de optelsom van de mate van vertrouwen en de mate van respect. De mate (hoogte of aanwezigheid) hangt af van al je ervaringen en herinneringen uit je verleden als kind en als volwassene. 

 

Zelfwaardering is het totaal aan zelfvertrouwen plus het totaal aan zelfrespect.

 

Na verder onderzoek, welke ik (Ruud van Lent) in 1991 begonnen ben, is de formule W=V+R niet voldoende gebleken. Door het werk van Nathaniel Branden en Bradshaw werd ik met meerdere eigenschappen geconfronteerd, welke belangrijk zijn om jezelf te kunnen waarderen. Na studie heb ik wederom een aantal eigenschappen aan de totale waardering toeevoegd en ondergebracht waar het bij hoort:

 

  • zelfvertrouwen krijg je door dingen te doen, dus als je voortdurend keuzes kunt maken en ervaren wat het oplevert;
  • zelfrespect leer je doordat anderen het jou gunnen en door zelf integer te zijn. 

Keuze vrijheid

Zelfvertrouwen is weer gerelateerd aan het voortdurend maken van keuzes. Een peuter leeft in het hier en nu, gaat op onderzoek uit en int dagelijkse positieve en negatieve ervaringen welke weer garant staan voor een vertrouwen in zichzelf. Als het wantrouwen groter is dan het vertrouwen, zal het kind alert gaan reageren om te overleven. Het zelfvertrouwen neemt dan snel af en het kind gaat zich aanpassen aan zijn of haar omgeving. In het brein maakt de celdeling voor het verkrijgen van vertrouwen overuren en wordt het niet voldoende gevoed of het kind moet zich te veel aanpassen, dan laat de overlevingsdrang (stress) van zich horen. 

Pre pubertijd

De pubertijd staat in verbinding met ons zelfrespect en respecteren van anderen

In de prepuberteit gaat de jongere zich onthechten om zich opnieuw veilig te hechten aan zijn omgeving. Als ouders geen andere communicatiestijl of opvoedstijl hanteren krijgt de prepuber problemen in het vertrouwen en verliest zelfs het respect. De pubertijd staat direct in verbinding met ons zelfrespect en het leren respecteren van anderen. De meeste ouders maken de fout om te laten zien dat de puber zich moet aanpassen en verliest daarmee het respect van de puber. Dan wordt de kloof om het zelfrespect te ontwikkelen steeds dieper en gaat de puber zich afzetten, raakt verslaafd en ontwikkelt een stoornis.

Omgeving

De waardering van het zelf is geen gemakkelijke opgave en iedereen is afhankelijk van zijn of haar omgeving. een belangrijk kenmerk bij zelfrespect is onze integriteit. Integer handelen betekent respect verdienen, echter daarvoor moet de puber zich kwetsbaar leren op te stellen. Is de omgeving niet veilig, dan gaat dit niet lukken. 

 

Is de omgeving voor het kind in de jeugdjaren onveilig geweest (in de ogen van het kind), dan zal het later een lage zelfwaardering ervaren, welke ongelukkig maakt en ziektes gaan ontwikkelen. Een voorbeeld voor ziekte uit een lage zelfwaardering is depressiviteit of burn out. Gelukkig kunnen we onze zelfwaardering leren te verhogen. Ook al wordt het niet gemakkelijk, het biedt groei naar geluk en gezondheid. 

Zelfwaarderingstest 

Onderzoek heeft aangetoond, dat een score uit de test voor het totaalbeeld van zelfwaardering van 5 en lager problemen veroorzaakt in de gezondheid en gelukgevoelens. Bij de score van 6 en 7 worstel je nog steeds en kunt het sleutelgat net niet vinden naar geluk. Bij 8 en hoger zit je gebeiteld en kun je ook tegenslagen goed incasseren en omturnen in snelle  verwerking. De hoogte van de zelfwaardering is bepalend voor je succes, prestaties en je gezondheid.

 

80% van de mensen heeft een lagere zelfwaardering dan nodig!

 

Werkgevers met personeel met een hoge mate van zelfwaardering zijn gelukvogels, want 80% heeft een lagere zelfwaardering dan nodig is. 

Test jouw mate van zelfwaardering (gratis)

 

Zelfwaardering heb je nodig om gezond en gelukkig te leven. Heb je het niet in je jeugd meegekregen, dan kun je op latere leeftijd je brein alsnog trainen opnieuw verbindingen te maken met daadwerkelijk gevoel van geluk. Aan de andere kant is het voor iedere ouder de opdracht je kind het wel natuurlijk te laten ervaren, zodat later ingrijpen niet nodig is. Dat gun je toch ieder kind? 

De formule voor zelfwaardering: 

Zw = ∑ V (ZV+KV) + R (ZR+I)

 

In de school voor zelfwaardering krijgt iedere component van je zelfwaardering de aandacht om zich te ontwikkelen of te leren hoe je dat je kind kunt aanleren. Als ouder heb jij je in je interactie met je kind de grootste stappen te maken. 

Model voor zelfwaardering 

Na bestuderen van de ingredienten van zelfwaardering zijn wij op het volgende model gekomen:

 

 model zw

 

Zelfwaardering (ZW) is het dak van een compleet goedgebouwd huis. Het huis staat op een gedegen fundering wat wij afhankelijkheid noemen. Alles begint in het lven met een gezonde dosis afhankelijkheid, een veilige gehechtheid en een ontwikkelingsvrijheid. De ontwikkelingsvrijheid zijn de muren van het huis welke staan voor v ertrouwen en respect. Maar zonder vrijheid in het maken van keuzes krijg je geen zelfvertrouwen, laat staan vertrouwen in je omgeving. zonder integer handelen en kwetsbaarheid krijg je geen zelfrespect, laat staan respect voor anderen en de wereld. alles in de juiste volgorde, vorm en constructie. 

Boek

Zelfwaardering is het geheel aan eigenschappen of kenmerken van je persoonlijkheid wat je hebt ontwikkeld gedurende je jeugd. Op je 23ste kun je zeker zijn van een gezonde dosis zelfwaardering, mits je in je jeugd voldoende en veilig ondersteund bent geweest door je directe omgeving (ouders, school). Hoe zich dat ontwikkelt lees je in mijn boek: "De ontwikkeling van een gelukkig kind".

School

Het programma van de trainingen is afgestemd op een eigen doelgroep, want iedere doelgroep verdient een andere aanpak. Inmiddels zijn de volgende trainingen beschikbaar:

Opvoeding

School voor Zelfwaardering besteedt alle aandacht in preventief opvoeden van kinderen en corrigerende trainingen als het mis gegaan is.

De natuurlijke ontwikkeling van onze zelfwaardering gebeurt in stappen:

  1. 0 - 4 jaar de ontwikkeling van ons zelfvertrouwen;
  2. 9 -16 jaar de ontwikkeling van ons zelfrespect. 

Training Preventie voor toekomstige ouders/opvoeders en van baby's tot 2 jaar;

Training Correctie voor ouders/opvoeders met kinderen van ouder dan 2 jaar.

 

Maslov

Zijn er in de pyramide van Maslov situaties geweest gedurende de opvoeding welke op latere leeftijd problemen of ziektes veroorzaken (o.a. depressiviteit, burn-out, persoonlijkheidsstoornissen) waaruit een laag zelfbeeld is ontstaan, is de comfort zone waarin de persoon leeft vaak de meest veilige situatie. Echter de comfort zone zorgt er ook voor om het laag zelfbeeld in stand te houden.

 

In de trainingen wordt op therapeutische wijze aandacht gegeven aan het bewust worden van de beperkingen die jezelf in stand houdt en deze te utileseren (bewerken) naar een gelukkigere vorm (hogere mate van zelfwaardering).

 

 

Ruud van Lent

Oprichter van de school voor zelfwaardering. Humanist, therapeut, coach, opleider, trainer bij VLCounseling en voorheen Dageraad Opleidingen. Na jarenlang onderzoek en studie heeft hij het concept van de trainingen ontworpen, alsmede de zelfwaarderingstest om de hoogte te meten van je mate van zelfwaardering

 

Trainingen Zelfwaardering

Trainingen Volwassenen

Verhoog jouw zelfwaardering

 

Trainingen Ouders

Verhoog de zelfwaardering van je kind

 

Training voor de werknemer

Verhoogt de zelfwaardering van je werknemer

 

Training Jongeren

Zelfwaardering specifiek op jongeren gericht

 

Training Professionals

Coaches, counselors, therapeuten, maatschappelijk werk

 

Training voor het onderwijs

Groepsleerkrachten, pedagogische medewerkers, docenten, gastouders, kinderopvang, BSO, peuterspeelzalen

 

 

Hoe hoog scoor jij op de ladder van zelfwaardering?

Unieke Test om je zelfwaardering te meten

De test bestaat uit twee delen:

eerste deel gaat over je zelfwaardering in het hier en nu (heden)

tweede deel gaat over de verkregen zelfwaardering uit je opvoeding (vroeger)

 

Scoor je hoger dan 8 in het heden, dan is er niets aan de hand en leef je al gelukkig en gezond. 

 

Scoor je tussen de 6 en 8, dan kun je net het sleutelgat voor geluk niet vinden. Het lukt gewoon niet helemaal zoals jij wil leven. Je hebt een upgrade nodig van je zelfwaardering:

korte training

 

Scoor je onder de 6, dan heb je last van deprimerende gevoelens, loop je aan tgen een burnout of ben je overspannen. het kan zijn dat je al depressief bent en geen keuzes meer kunt maken (veel twijfel), je verzuimt regelmatiger op je werk. Je hebt een training nodig je zelfwaardering gezonder te krijgen:

training

 

 

Waarom een training via de school voor zelfwaardering?

  • Wetenschappelijk onderbouwde training
  • Succes garantie
  • Doelgroepgerichte opzet
  • Verandert je leven voorgoed
  • Uitstekende begeleiding
  • Confronterend op een goede manier
Contact
Vul onderstaande velden in en wij nemen z.s.m. contact met je op.
Ik wil meer weten over *
Naam
E-mailadres *
Bericht
Verzend formulier

Zelfwaardering artikelen

22 Augustus 2017
27 Juli 2017

Contactgegevens

Schoolvoorzelfwaardering.nl
Wilhelminastraat 13
3271 BX Mijnsheerenland
Zuid Holland
Telefoon: 085 877 1841
Mobiel: 06 10266 452
E-mail: info@schoolvoorzelfwaardering.nl
youtube-zelfwaadering linkedIn-School-voor-Zelfwaardering facebook-zelfwaardering
Webdesign webhosting